“Wellbeing ve Bütünsel Sağlık Derneği” tarafından organize edilen 3. Wellbeing Konferansı”nda yer alan Fiziksel & Zihinsel Wellbeing ve Nefes Paneli’nde Gastroenteroloji & Wellbeing Uzmanı Dr. Özdal Ersoy Moderatörlüğünde, Norveç Oslo Üniversitesi Biobilimler Bölümü ‘den Prof. Dr. Fahri Saatçioğlu, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ömer Önder yer aldı.
Bu çok özel panelde nefesin yaşam kalitesi üzerindeki etkileri hem bilimsel, hem de panelistlerin kişisel deneyimleriyle derinlemesine paylaşıldı. Panelistler öncelikle nefes terapileriyle nasıl tanıştıklarını ve nefesin sadece fiziksel değil, zihinsel ve hücresel sağlık üzerindeki önemini nasıl fark ettiklerini anlattılar.
Dr. Ömer Önder; ekonomik solunumdan bahsetti ve solunumun vücudun ihtiyacı olan finansal wellbeing’ine olan katkısını sundu. Doğru nefes alarak, vücudun günlük ürettiği enerjiden solunum sisteminin daha az pay aldığını, böylece enerjinin, enerji ihtiyacı olan diğer organlara (kalp, beyin, kas, karaciğer vb.) aktarımının daha rahat olacağını ve bu durumun da ‘sağlıklı kalmak’ için önemli arzettiğini iletti.
Doğru nefesin de burundan alınıp verilen diyafram nefesi olduğunu önemle belirtti.
Prof. Dr. Fahri Saatçioğlu; ise bilimsel perspektiften yaklaşarak, nefesin hücresel düzeyde etkilerini, kanser sürecindeki rolünü ve “pranayama egzersizleri”nin vücut kortizol seviyesini düşürdüğünün kanıtlarını anlattı. Vurguladığı önemli noktalardan biri de, hem bedenin hem de hücrelerin nefes aldığı ve
“Ne kadar az enerjiyle ne kadar çok verim sağlanırsa, o kadar sağlıklı oluruz”
mottosuydu.
Panelde, katılımcılara kolayca uygulanabilecek bir nefes egzersizi önerisi de sunuldu. Ayrıca nefesin ruhsal dengeyi sağlamada ve stresle başa çıkmada oynadığı etkin rolle ilgili çarpıcı örnekler paylaştı.
Son olarak, her iki konuşmacı da wellbeing’in sadece iyi hissetmek değil, bilinçli farkındalıkla yaşamak olduğunu, bunun da en temel aracının “doğru nefes” olduğunu vurguladı.
Tüm paneli Wellbeing Derneği Youtube kanalından izlemek için tıklayınız.